对于那些平时多思多虑，多愁善感的学生，在心绪不佳之时，建议多听《春江花月夜》、《月儿高》等音乐，这些曲目风格悠扬沉静，能抒发情感，积极引导学生早日摆脱忧郁的心理。

　　对于那些遇到挫折，情绪极度恶劣时的学生，应该建议他们听《紫竹调》等音乐，此类乐曲生气蓬勃，清澈馨香，如暖流温心，清风入梦，使其从忧虑痛苦中解脱出来。

　　对于那些悲痛欲绝、欲哭不能的学生，应给予引导排遣，听《秦桑》等，能发泄心头郁闷，摆脱悲痛，振奋精神。如果学生久哭不止，极度悲伤，可选用旋律轻松愉快、活泼，能补心平肺，摆脱悲伤与痛苦的音乐《瑶族舞曲》等。

　　对于那些遇到大的挫折及精神创伤，对生活失去信心，产生绝望的学生，宜选用欢快、明朗的乐曲，如《喜洋洋》，《雪山春晓》等，以重新唤起他们对美好未来的希望。

　　如果条件许可，大家都可以自己进行一系列的音乐心理调节活动，并要注意选择合适的环境和作好心理准备：

　　1）室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。

　　2）在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。

　　3）闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。

　　4）在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。

　　总之，音乐的疗法对于身心健康至关重要。现代的教育是以“人”为本，是把良好健康的人格和性格作为教育人的根本目的，音乐疗法正是实现这一目的必不可少的手段。

　　罗蕾

　　2005年4月

　　发表于荷兰《唐人街》