说 明

　　一、课程性质和定位

　　形体舞蹈是音乐学系的一门专业必修课，随着表演艺术的发展，使得形体舞蹈的发展更为迫切，它不但在培养人的高雅的体态、优美的气质以及保持好的身段等方面有着特殊的作用，同时在培养人的思想、品德、修养、情操、礼节、艺术品味以及鉴赏能力等方面也都有不可忽略的作用。

　　二、教学目的和任务

　　1、引导和培养学习者的兴趣和舞蹈欣赏能力，提高审美情趣。

　　2、掌握形体舞蹈的基本特征和基本技能，培养良好体态，提高学生的形象素质，拥有健康的身体和高雅的气质。

　　三、教学建议

　　1、把芭蕾基本功和舞蹈小组合相结合，科学地训练形体、姿态，即通过拉伸和舞蹈来训练体态，而不是为了完成某项技术动作。

　　2、地面练习、把杆部分、中间部分和舞蹈小组合的设置应由初级到中级，浅显易学。

　　3、把各关节的训练，特别是中段训练应加入教材中，以此弥补芭蕾基本功训练或形体训练的不足，使练习更具有趣味性，更灵活。

　　四、教学时数和课时安排

　　教学时数：104课时(三学期)

　　课时安排：第一学年第一学期 2/周 共32课时

　　第一学年第二学期 2/周 共36课时

　　第二学年第一学期 2/周 共36课时

　　五、课程考核及成绩评定

　　本课程为考试科目，平时成绩占总成绩的30%，期末考试占总成绩的70%，成绩评定采用百分制，60分为及格。

　　教学内容

　　第一节 关节训练

　　一、 上段训练

　　1、头颈练习

　　前、后、左、右倾头 关颈的转动

　　2、肩部练习

　　(1)提肩和绕动 (2)肩部的上下弹动

　　二、中段下段训练

　　1、胸的练习

　　含胸 展胸 仰胸

　　2、两肋的练习

　　左、右旁移，前、后绕

　　3、膝关节的练习

　　屈膝、点踏步、吸伸、吸撩、环动、踢、搬、控腿

　　4、胯关节的练习

　　左、右挺胯 左、右、前、后环动荡不安

　　第二节 地面素质训练

　　1、坐地勾绷脚练习

　　勾脚 绷脚 向内旋向外旋

　　2、盘脚压胯

　　3、坐地吸腿练习

　　单、双腿

　　4、侧卧旁吸腿练习

　　5、俯卧后吸腿练习

　　单、双腿

　　6、仰卧吸腿练习

　　单、双腿

　　7、腰的训练

　　8、仰卧前踢腿

　　9、侧卧旁踢腿

　　10、 俯卧后大踢腿

　　11、 跪姿后踢腿

　　12、 腿的前、旁、后的训练