关于重心
来敲击时代的学员，不论有没有基础，第一节课都会讲坐姿！甚至专业学员的坐姿训练会持续几十个小时！有些朋友纳闷了：坐姿有什么难的，需要练这么久?

坐姿练习最重要的其实让我们保持一个良好的重心。“重心”是绝大多数鼓手忽略的问题，看似微不足道，但是它就像建楼房的地基，楼房建的越高地基的重要性就越能提现！很多人练到一定程度开始抱怨：“老师，我花时间练得不少，为什么我的双踩速度老是上不去啊？”又或者：“为什么我的双踩老踩不稳啊？总跑拍！”其实这就是重心不对的表现！

重心太靠前，压迫着大腿，大大增加的脚踝发力的难度；重心靠后，不能使整个腿的重量全都利用自由下落传导给踩锤，试声音非常的“飘”。另外，重心不正确，使我们在打一些协调性稍难点的节奏时，很难保证有正确的时值！
 
说了这么多重心的重要性，坐姿的重要性，那到这么来练坐姿呢？
首先:是鼓凳的调节。鼓凳的高度大约略高于膝盖为准（为了能够保持大腿与地面的平行关系）。
坐到鼓凳上，小腿与大腿之间成大约九十度（也可根据个人的情况和习惯稍微大于九十度，但不能太多）。
上体与大腿成基本基本九十度角。身体重心落于两臀。

 注意事项：
1.小腿与大腿的角度一定要把握正确。
（在任何情况下小腿都不可能和大腿成小于90度角， 那样会从根本上压迫踝关节的使用发力。
也不能太过于90度角，这样会使踝关节的运动幅度受到限制）。注：踝关节的使用基本以脚后跟的灵活运动作为标准。  

2.大腿与小腿的角度，上身与大腿的角度都要正确把握。
无论是大腿还是上身的角度过于脱离这个角度都会把部分体重压迫给换关节，这样会造成踝关节的负重发力。
都是不可取的（尤其是以后的双踩练习会更加凸显发力的困难）

 3.重心落于两臀之间。不能落于左脚或者右脚，不管是重心放置任何一只脚都会导致其不能灵活击打。