手和脚并称为“四肢”，可见其关系密不可分。

所有初级的双手练习（单跳双条复合跳），完全可以在底鼓上实现（借助双踩槌）。这时不要闲置你的双手，在军鼓上做同样的练习吧！注意最好使用反向，也就是说：底鼓左脚作击打动作时，右手与之同步，反之亦然。

这个时候，你需要注意的不仅仅是手腕和和脚腕，你特别要注意你的腰！在你作以上练习时，腰部应该是可以自如运动而不是僵持的。腰肌劳损和腰椎间盘突出，恐怕是某些业余鼓手的的职业病。

来关注一下底鼓双跳：

我见到许多鼓手，在演奏底鼓双跳时都使用“搓”，他们精湛的技艺使我目瞪口呆。因为据我所知，正常的顺序是先练习起伏式的底鼓双跳，十分熟练之后才可以练习“搓”，需要配备比普通踏板长一又二分之一英寸的加长踏板，而且，“搓”实际上是用于滚奏的。

起伏式的底鼓双跳：脚掌平放于踏板，用脚尖的力量将腿举起，同时作第一次击打。然后脚腕突然放松，大腿下落的过程中作第二次击打，周而复始。熟练之后，可以尝试在大腿下落时，脚腕支撑再放松，做第三次击打。甚至第四次。总之，要在大腿的一次起伏过程中完成。（更多的人觉得反过来舒服：大腿落下时作第一次击打，抬起时作第二次。也可以）

注意：脚掌前端不要左右摆动。髋关节内收，做便秘状 -_-!!

底鼓的音色：

应该是浑厚而且富有颗粒的。如果声音浑浊，则表明你的发力过程太长、太“浊”。不要用你的脚尖或脚掌去“踩”踏板，而是用爆发力去“点”。

劣质的底鼓，用昂贵的棉被去填充它，实在太可惜了。可以选用厚一点的软泡沫塑料贴在鼓腔和正面鼓皮的内侧。

劣质的踩槌，拿去砸核桃吧。我宁肯去卖血，也要用一副顺“脚”的踏板。顺便说一下，卖血之后，别忘了把砸出来的核桃吃掉，可以补身体。

双踩的应用：

大多数金属乐爱好者，喜欢把底鼓演奏得如暴风骤雨一般。
我只想提醒大家注意：暴风骤雨固然震撼，但是当吉他和贝司呼风唤雨之时，你何不作更加震撼人心的闪电呢？
有一句成语，就是形容职业鼓手的双踩：静若处子，动若脱兔。

最后，给你一个小小的建议：当你为确定底鼓的节奏型而苦恼时，你的贝司手也许可以给你恰到好处的解决方案。