7、拇指尖、然后其余各指在空中划三角形和四角形；
8、依次用两指划圆（每个手指划半圆）。手腕和手臂都不应协助，动作只用手指完成；
9、各指依次弹击拇指。拇指完成侧向动作。本练习可加上手臂划圆圈动作；
10、左手手心向内，右手手心向下，右手第三指轻轻接触左手手心。从接触点起不停顿地抬起右手（上臂不参与动作）。腕部消极活动，动作由下臂控制；
11、腕部柔软地弯曲，下臂的弯曲面向上。腕部伸直，同时五指撑开。与前一练习相反：手臂从伸直到弯曲；
12、右手手心向内。下臂做纵向动作，腕部做消极的侧向动作。本练习由两手轮流做（各做五——十次弯曲）；
13、腕部不动，手指第一排关节做消极动作；
14、手指略略弯曲，手心向上。以这种状态为出发点，最大限度地伸展五指。 做同样的动作，但是要加上下臂的回转，不间断地进行。下臂转动要慢（从内展到外展以及相反），同时手指伸屈要快；
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